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सोहराब ख़ुशुरशाही का फिटनेस मंत्र

Khushrushahi says you should be realistic about what you are aiming for. (Courtesy Sohfit)

37 वर्षीय, जिसने तीन साल से कम समय में कॉर्पोरेट वकील के रूप में अपना करियर छोड़ दिया, उस स्मृति को वापस लाने में कुछ खुशी मिलती है। वह खुश है कि उसे हर दिन दाढ़ी नहीं बनानी है, अपने बालों को बड़े करीने से छाँटना है या काम करने के लिए सूट पहनना है। फिटनेस फर्म SOHFIT के संस्थापक के लिए, पसीना कड़ी मेहनत का एक गर्व और शाब्दिक प्रतीक है।

अक्टूबर 2017 में शुरू हुई, SOHFIT की लोकप्रियता हाल के महीनों में भर गई है। महामारी से प्रेरित लॉकडाउन ने लोगों को घर के अंदर और फिटनेस विकल्पों के लिए ऑनलाइन देखने के लिए मजबूर किया है। इसलिए जब जिम में रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, फिटनेस स्टार्टअप और डिजिटल कार्यक्रम, जैसे SOHFIT ऑफ़र में वृद्धि देखी गई है।

SOHFIT की लोकप्रिय 40-दिवसीय फिटनेस चुनौती (उपयोगकर्ताओं को इस अवधि के लिए एक क्यूरेट वर्कआउट और पोषण गाइड मिलती है) को अभिनेता आलिया भट्ट के समर्थन के बाद भी बढ़ावा मिला। वर्ष के माध्यम से चार-पांच बार आयोजित किए जाने वाले कार्यक्रम के रूप में नियोजित, तीन महीनों में इसके चार रन हैं। एक बार लॉकडाउन की घोषणा हो जाने के बाद, चुनौती को फिर से शुरू कर दिया गया था, इसलिए इसे जिम के बजाय घर से किया जा सकता है, वे कहते हैं। जो 300-400 अभ्यर्थी इसे प्राप्त करते थे, वे हजारों हो गए – अगले 40 दिनों की चुनौती के लिए एक लंबी प्रतीक्षा सूची के साथ।

संख्या, ध्यान और लोकप्रियता एक अज्ञात डेयरिंग की पराकाष्ठा है जो खुसरुशाही ने एक बारबेल के लिए बार को छोड़ दिया।

वह उस समय से फिटनेस में रुचि रखते हैं जब उन्होंने पहली बार 10 साल की उम्र में क्रिकेट के मैदान पर कदम रखा था। स्कूल में, जब उनसे उनके करियर की महत्वाकांक्षाओं के बारे में पूछा गया, तो उन्होंने कभी भी माफ नहीं किया: क्रिकेट या कानून। जब क्रिकेट काम नहीं करता था, तो उसने अपनी माँ, अरमाति खुशुरशाही, जो एक वैवाहिक वकील है, के नक्शेकदम पर चलने का फैसला किया।

लेकिन कई सालों तक उनका विवाद रहा- कानून उतना संतुष्ट नहीं था जितना उन्हें उम्मीद थी कि यह होगा। जिस समय उसे लगाने की जरूरत थी, और अवास्तविक ग्राहक अपेक्षाएं, डूब रही थीं। उन्होंने डेढ़ दशक तक प्रतिष्ठित कानून फर्मों जैसेअमरचंद मंगलदास, और सिंगापुर में लिंक्लेटर्स के साथ काम किया था, और ट्राइलगल में भागीदार बनाया जाना था।

वित्तीय स्वतंत्रता और अज्ञात के डर के बारे में संदेह के साथ करियर स्विच करना सरल नहीं था। खुशरीशाही कहते हैं, “मुझे हमेशा याद रहेगा कि अजय (पीरामल ग्रुप के चेयरमैन), चाचा ने मुझसे क्या कहा: सबसे ज्यादा जोखिम वाला रास्ता सबसे फायदेमंद होता है।” उन्होंने यह भी कहा कि मुझे कानून के अभ्यास के साथ पुल को जलाने की जरूरत है। यदि मेरे पास बैकअप के रूप में है, तो मैं सफल नहीं होगा (नए उद्यम में) क्योंकि मेरे पास एक सुरक्षा जाल होगा। “

इस बीच एक दोस्त ने उसके फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करने में मदद की और उसे काले बागे को बहाने के लिए प्रेरित किया। जूम कॉल पर वह कहते हैं, “आपको दूसरों को प्रशिक्षित करने का शौक होना चाहिए, न कि खुद पर।” क्या आप उनकी उम्मीदों, उनकी कुंठाओं का प्रबंधन कर सकते हैं … यह आप पर भारी पड़ता है, दूसरों की भावनाओं के साथ, खासकर अब जब लोग महामारी के कारण भावनाएं चार्ट से दूर हैं। “

उनके करीबी लोगों ने उनका समर्थन किया, हालांकि उन्हें समझ में नहीं आया कि ट्रेनर बनने के लिए वे एक आकर्षक करियर क्यों छोड़ेंगे। खुशुरशाही बताती हैं कि “ट्रेनर” एक सामान्य शब्द है जिसका इस्तेमाल हर किसी के लिए किया जाता है, जो जिम में सहायता करता है, हालाँकि जो वह बनना चाहता था, वह एक ग्राहक की पूर्ण भलाई की देखरेख करता था।

अपने नए व्यवसाय की तैयारी के लिए, ख़ुसरुशाही ने शारीरिक उपचार करने वाले केली स्टाररेट, कार्यात्मक व्यायाम प्रशिक्षक जोसेफ सकोडा उर्फ ​​दा रूल्क और “मूवमेंट” ट्रेनर बर्ड पोर्टल जैसे लोगों की प्रशंसा की, उनके साथ काम किया या उनका अनुसरण किया, अपना फिटनेस दर्शन बनाने से पहले। फिट होने के लिए जो कुछ भी होता है उसका आनंद लें। “मुझे लगता है कि लोग फिटनेस को बहुत अधिक जटिल करते हैं। यह सरल है: फिटनेस छह-पैक नहीं है। यह घमंड है। मेरी बात यह है कि लोगों को प्रशिक्षण के साथ प्यार करना पड़ता है। समान हितों वाले लोग एक ही दिशा में काम करना एक बंधन होना चाहिए, एक समुदाय के रूप में एक साथ होना चाहिए।

“यह इस बारे में नहीं है कि आप कितने ब्यूरो या पुश-अप करते हैं। फिटनेस, बिना किसी दूसरे अनुमान के उन चीजों को करने की क्षमता है, जिन्हें आप करना चाहते हैं, “ख़ुसरुशाही कहते हैं, जिनकी टीम में पाँच कोच शामिल हैं।” मुझे 2019 में मेरी पहली पहचान मिली जब मैं जीता। प्रचलनवर्ष के फिटनेस व्यक्ति के लिए पुरस्कार, “वह याद करते हैं जब उनके कैरियर के मोड़ के बारे में पूछा जाता है।” मैंने जीवन में कभी भी एक पुरस्कार नहीं जीता है। ऐसा तब है जब मुझे लगा कि मैं सही जगह पर हो सकता हूं। मुझे जो कुछ भी मिला है उसके बारे में आश्वस्त महसूस करता हूं। कर रहा था।”

डेविस कप टेनिस खिलाड़ी और जेएसडब्ल्यू स्पोर्ट्स प्राइवेट लिमिटेड के मुख्य कार्यकारी अधिकारी मुस्तफा गोहाउस कहते हैं, “सोहराब हमेशा एक समग्र, अच्छी तरह गोल दृष्टिकोण के साथ नए पहलुओं को जोड़ते हुए शानदार है, जिसने एसओएचएफआईटी की 40-दिवसीय चुनौती पूरी कर ली है।” अन्य कार्यक्रम, कहते हैं: उन्होंने कहा, ” वह हाथों में है और समूहों में भावनात्मक रूप से निवेशित है। वह व्यक्तिगत स्पर्श मदद करता है। इसने हमें केंद्रित रखा और मजेदार बात यह है कि हम में से एक समूह ऐसा कर रहा था (एक साथ)। “

ख़ुशुरशाही का मानना ​​है कि सप्ताह में छह दिन 15 मिनट व्यायाम एक दिन में एक घंटे से बेहतर है और चार दिनों के बाद कुछ भी नहीं। “यह एक जिम में बिताए समय से अधिक है, जो सप्ताह में सबसे अधिक 6 घंटे है? अन्य 160 घंटे अधिक महत्वपूर्ण हैं। आपको सही भोजन करना है, अच्छी नींद लेनी है, खुश रहना है – आप जो भी बनना चाहते हैं उसे बनाने के लिए सभी को जोड़ें। “

लोगों का सबसे बड़ा कारण है, उनका वजन कम होना। वे अपने लिए अवास्तविक अपेक्षाएँ स्थापित करने के लिए फिल्मी सितारों, मॉडलों और सोशल मीडिया को देखते हैं। “पूरकता और फोटोशॉपिंग है … आप उस संपूर्ण शरीर के रूप में जो देखते हैं उसके पीछे बहुत कुछ है। लोग महसूस नहीं करते कि जैसा कि कोई व्यक्ति दिन में 12-16 घंटे काम करता है, आपके पास वह समय नहीं है जब वे वसूली और आराम करते हैं। हो सकता है कि आपके पास वे संसाधन न हों। आप जो लक्ष्य कर रहे हैं, उसके बारे में यथार्थवादी बनें।

“फिटनेस केवल दिन में एक घंटे (बाहर काम करना) नहीं है, या हर दिन खुद को मार रहा है, यह कहते हुए कि मैं और नहीं बढ़ सकता। ख़ुशुरशाही कहते हैं, ” आप फिट नहीं हो रहे हैं – बस दुख में आप बेहतर हो रहे हैं, सभी स्क्वेट्स और फेफड़ों के बीच, उनकी खुद की महत्वाकांक्षा काफी सरल है। ” जब मेरा बेटा 15 साल का है और मैं 50 साल का हूं, ” वह कहते हैं, ” मुझे चाहिए। जब वह चाहे तब उसके साथ क्रिकेट खेल सकता है। और मैं अपने गधे किक करने में सक्षम होना चाहिए। “

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